JNCTV

 هل تعاني من زيادة في الوزن وترغب في التخلص منها؟..إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة الأسطر القادمة " رجيم الثلاثة أيام للتخلص والقضاء على الوزن الزائد ".

النظام الغذائي الأمثل والصحي للتخلص والقضاء على السمنة، والحصول على وزن رشيق ومشدود، وهو:

اليوم الأول..
 

وجبة الإفطار: شريحة من التوست  الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي +  ملعقتين مربي +  نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية بدون إضافة سكر.

 وجبة الغداء: ربع رغيف خبز بلدي + علبة من التونة المصفاه جيدا +  كوب من القهوة أو الشاي أو النساكافية الخالية من السكر والحليب.

وجبة العشاء: قطعتين من اللحم خالي الدهون المشوي + طبق كبير من الخضروات المسلوقة + طبق من السلطة الخضراء +  ثمرة من التفاح أو الكمثري  أو الموز.

اليوم الثاني..
 

وجبة الإفطار: شريحة من خبز التوست أو ربع رغيف خبز بلدي +  بيضة مسلوقة + موزة +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية.

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة + كوب من الجبنة خالية الدسم + نصف رغيف خبز بلدي + كوب شاي.

وجبة العشاء: طبق كبير من  الجزر والبروكلي والفاصوليا +  ثمرة موز.

اليوم الثالث..
 

وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الشيدر +  خمس قطع من البسكويت المملح أو نصف رغيف خبز بلدي +  ثمرة تفاح أو كمثري + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

وجبة الغداء:  شريحة من خبز التوست الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي+ بيضة مقلية + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة العشاء: علبة من التونة المصفاة + ثمرة موز.